Vizestaatsmeister Halbmarathon 2022

Dominik Stadlmann

Neu in unserem Racing Team ist Dominik Stadlmann (geboren 4. Juni 1995)
Mit freundlicher Unterstützung unseres Partners SAUCONY

Verein: KUS ÖBV Pro Team

Beruf: Student

Bestzeiten:

Halbmarathon 1:03:26 (Vize-Staatsmeister 2022)
10.000m 30:24
5.000m 14:16
3.000m 8:09

Erfolge:

Vize Staatsmeister Halbmarathon 2022
3. Platz Staatsmeister 10000m 2022
Sieger Vienna Night Run 2022

Ziele:   Olympische Spiele 2024 in Paris und 2028 in Los Angeles über 10.000m

Schon als Kind begleitete Dominik seinen Vater beim Laufen (Willie Stadlmann, Marathon Bestzeit: 2:48) und mit bereits 8 Jahren lief er die 7km beim LCC Wien auf der Hauptallee in einem Schnitt von knapp unter 4 Minuten pro km. Mit 10 Jahren kam er schließlich zum LCC Wien und begann mit kontinuierlichem Vereinstraining. Mit 11 Jahren lief er bei seiner ersten Wiener Meisterschaft in der U16 die 2.000m schon in hervorragenden 6:42. In den folgenden Jahren legte er den Schwerpunkt mehr und mehr auf die Mittelstrecke und holte mit 17 den Vizestaatsmeistertitel über 800m und lief im selben Jahr eine Bestleistung von 1:50,69. Mit 21 gewann er schließlich seinen ersten Staatsmeistertitel über 800m.

Seine Paradedisziplin sind aktuell die 10.000m. Im vergangenen Jahr war der Erfolg besonders im Halbmarathon mit dem Vizestaatsmeistertitel in Linz und der dazugehörigen Bestleistung von 1:03:26 ein absoluter Saisonhöhepunkt. Seine Trainingswoche umfasst zwischen 120km und 160km pro Woche. Dabei verbraucht Dominik ca. 12 Paar Laufschuhe im Jahr.

Eine übliche Trainingswoche

Montag

Vormittag:

2 Serien 8 x 150m Hügelsprints, danach 20-30 min Zirkeltraining

Nachmittag:

12 km locker

Dienstag

Vormittag:

6km locker

Nachmittag:

Schwellentraining 12 x 1 km 3:05 mit jeweils 60 sek. Pause

Mittwoch

Vormittag:

Krafttraining
75 min.

Nachmittag:

15 km locker

Donnerstag

18 km zügig

Freitag

Vormittag:

8 km Tempodauerlauf, danach Zirkeltraining
20-30 min

Nachmittag:

12 km locker

Samstag

Vormittag:

20 km Tempowechsel
1 km 3:20
1 km 3:40

Nachmittag:

6 km locker

Sonntag

24 km Dauerlauf
davon 8 km zügig
8 km locker
8 km zügig